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在这种不可避免减肥冲突下，我们必须解决这个问题。通常完成1组10个引体向上，需要20-30秒；全程都需双手牢牢抓握单杠，背肌核心去稳定姿态，才能顺利做到。而通过「积极悬挂」这个动作，正能针对强化核心、背部的稳定肌群，以及抓握能力。 我想瘦身，我们还要更加重视。

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